ينصح اخصائيو التغذية العلاجية وعلوم النباتات بالاعتماد على البصل والكركم والزنجبيل والسكر البني، وممارسة قدر من التمارين الرياضية لتنشيط دورة الدم والاستيقاظ باكرا خلال أيام تناول الوصفة  لاستنشاق الهواء النقي قبل الساعة السابعة صباحا وذلك لمدة 40 دقيقة على الأقل لتحقيق نتائج فعالة في تنظيف الرئتين خلال 3 أيام والشعور بالتحسن في صحة الجسم.
المكونات:-
 
-400 جرام من البصل المفروم.
 
-400 جرام أخرى من السكر البني.
 
-قطعة صغيرة من الزنجبيل.
 
-2 ملعقة صغيرة من الكركم.
 
-لتر من المياه النقية.
طريقة الإعداد:-
1-نضع الماء في إناء كبير، ثم نضيف إليه السكر البني ونتركه يغلي.
2-نضيف الزنجبيل والبصل، ثم القليل من الزنجبيل والكركم المطحون إلى الخليط .
3-نخفض حرارة النار عندما يبدأ الخليط في الغليان لمدة دقيقتين، ثم نرفعه من على النار.
4- نترك الخليط ليبرد، ثم نحفظه في الثلاجة، على أن يتم تناوله قبل وجبة الإفطار كل صباح، وبعد ساعتين من تناول العشاء.