كتب : محمد نبيه إسماعيل هناك العديد من الطرق لمنع فيروس انفلونزا. فمعظم الناس يتناولون عصير البرتقال أو الحساء الدافئ عندما تبدأ أعراض الانفلونزا فى الهجوم. ولكن هناك طرق أخرى للتغلب على الانفلونزا ، و منها الغرغرة بالماء والملح
عند وقوع انفلونزا نشعر عادة حكة ومؤلمة فى الحلق. و يمكن للغرغرة بالماء والملح أن تحد من الأعراض. احتقان الأنف و الجهاز التنفسي فى كثير من الأحيان يمكن التغلب عليها بالغرغرة بالمياه المالحة و قال الدكتور فيليب تي هاجن المحلول الملحي قادر على سحب السوائل الزائدة من الأنسجة الملتهبة في الحلق ، وبالتالي يسبب ألم أقل  و يضيف الدكتور هاجن أن الغرغرة بالماء والملح يمكنها تخفيف المخاط السميك وإزالة المهيجات مثل المواد المسببة للحساسية والبكتيريا والفطريات في الحلق الدراسة ، التي نشرت في الدورية الامريكية للطب الوقائي ، شارك فيها ما يقرب من 400 من الباحثين سجلوا حالتهم الصحية لمدة 60 يوما في فصل الشتاء ، منذ كانوا أصحاء وطلب من عدد من المشاركين المصابين بالبرد الغرغرة ثلاث مرات يوميا بالماء والملح. الفريق الذي مارس الغرغرة بالماء المالح بإنتظام إنخفض لديهم مستوى التهابات الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 40 في المئة ووفقا للبحوث ، الغرغرة بالماء و الملح مفيد لأعراض الشعب الهوائية. وهذا يعزز دراسات أخرى أن وجدت أن الغرغرة بالماء المالح تساعد فى علاج التهاب في الحلق وانسداده للحصول على أفضل النتائج ، وفقا لفريق مايو كلينيك ، يوضع نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء الدافئ. ثم تستخدم فى الغرغرة لبضع ثوان