الخميس 19 صفر 1444 هـ - الخميس 15 سبتمبر 2022 م 02:51:20 AM
الطبيب - محمد داوود- جدة:
نصحت استشارية طب الأسرة والمجتمع الدكتورة نعيمة باعظيم ، أفراد المجتمع بضرورة تناول الماء بشكل صحي بما يعادل 8 أكواب يوميًا وذلك لتجنب التعرض لمشكلة الجفاف ، موضحة أن البول هو نوع من أنواع الفضلات التى يتخلص منها الجسم بعد تناول الطعام والشراب وهو يحمل السوائل الزائدة والأملاح ولونه يحمل الكثير من المعانى التى تدل على الحالة الصحية للإنسان، إذ يتنوع لون البول إلى درجات متفاوتة من اللون الأصفر الفاتح إلى الغامق، وكلما تغير اللون إلى الداكن كلما زاد الاحتمال أن الفرد يشكو من الجفاف ، وقد يشكل حالة غير صحية أكثر على الرضع والأطفال والمسنين .
وقالت لـ"الطبيب" إن حاجة الجسم للماء تزداد أكثر عند ارتفاع حرارة الأجواء، وبذل المجهود الرياضي، وعند ارتفاع حرارة الجسم، إذ يشكل الماء ضرورة لصحة الجهاز الهضمي لكونه يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل، وعلاج مشكلات حموضة المعدة، والتخلص من حالات الإمساك، كما أن شرب الماء يوميًّا يساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى، كما ينصح بشرب الماء على معدة فارغة يوميًا للتخلص من السموم الزائدة بالجسم.
وأضافت: للماء وظائف عديدة في الجسم، منها دوره في جميع التفاعلات الكيميائية، كما ينقل جميع أنواع المواد الغذائية التي نتناولها (جلوكوز- أحماض أمينية- أحماض دهنية) إلى بلازما الدم، ونقل الهرمونات والإنزيمات من أماكن إنتاجها إلى أماكن تأثيرها، بالإضافة إلى المحافظة على التوازن الحمضي القلوي في الجسم، المحافظة على درجة حرارة الجسم ثابتة عند 37 درجة مئوية، يساعد في المحافظة على ضغط الدم وقيام الدم بوظائفه، يساعد المفاصل في الجسم على الحركة والدوران.
وشددت على ضرورة تعويد الأطفال وتوجيههم بتناول الماء، وخصوصًا إذا كانوا في سن الدراسة الابتدائية والمتوسطة ، إذ يلاحظ أن الأطفال يستهلون كميات كبيرة من المشروبات الغازية والمشروبات السكرية، وهو ما ينعكس سلبًا على صحتهم والأفضل تناول الماء النقي والعصائر الطازجة التي لها فوائد عديدة منها احتواؤها على الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
