الثلاثاء 18 رمضان 1438 هـ - الثلاثاء 13 يونيو 2017 م 08:09:23 PM
الطبيب - متابعات:
حدّد موقع (womenshealthmag) الطبي، مجموعة مشروبات تعمل على إنقاص الوزن سريعاً بخلاف الليمون، وتتمثل في الآتي:
1ـ القهوة:
وتسمى القهوة بمشروب الطاقة المثالي الطبيعي، حيث تظهر الأبحاث أن شرب 2-3 أكواب منها يحرق المزيد من السعرات الحرارية، ووجدت إحدى الدراسات في مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية أن الممارسين يمكن أن يقومون بما يقرب من 20% أكثر من تمارين الساق عند تناولهم لها، ولكن تذكر أن تتناوله دائما سادة دون أي إضافات للسعرات الحرارية مثل إضافة كريمة أو سكر.
2ـ الماء البارد:
وتدفع المشروبات الباردة الجسم إلى استهلاك مزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم مناسبة.
وقال اختصاصي التغذية في كانساس سيتي الملكية ميتزى دولان، إن تناول ثلاث حصص من الماء المثلج يساعد جسدك على حرق ما يصل إلى 100 سعر حراري إضافي، وإذا فعلت ذلك كل يوم، ستفقد الكثير من الوزن بسهولة.
3 -الشاي الأخضر:
ويحفّز الشاي الأخضر الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن، وبحسب أبحاث نشرتها مجلة الكلية الأمريكية للتغذية، فإن المشاركين الذين شربوا أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا لمدة شهرين فقدوا ستة أرطال أكثر من أولئك الذين شربوا الماء العادي فقط.
