السبت 18 ربيع الثاني 1444 هـ - السبت 12 نوفمبر 2022 م 09:32:44 AM
الطبيب - محمد داوود- جدة:
يحتفل المجتمع الدولي الاثنين المقبل باليوم العالمي للتوعية بداء السكري ، ذلك المرض الذي قد يصاحبه - لا سمح الله - العديد من المضاعفات ، ومع ذلك يمكن الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري في مقدمات السكري في النوع الثاني.
ويقول استشاري طب الأسرة والحساسية الدكتور خالد عبيد باواكد لـ"الطبيب":
هناك نوعان لداء السكري الذي يسميه البعض بداء الحلو ، فالنوع الأول ينتج عن نقص في إفراز البنكرياس للأنسولين أو عدم إفرازه نهائيًا، وغالبًا ما يحدث في سن مبكرة، ويحتاج المصابون بهذا النوع إلى أخذ الأنسولين يوميًا من مصادر خارجية.
أما السكري من النوع الثاني فهو لا يعتمد على الأنسولين؛ وإن كان يحدث بسبب مقاومة الجسم لتأثير الأونسولين أو أن خلايا بيتا في البنكرياس لا تنتج ما يكفي منه، إلا أن المصابون بهذا النوع لا يحتاجون إلى أخذ الأنسولين من مصادر خارجية كما يحدث للمصابين في النوع الأول ، ويشكل هذا النوع النسبة العظمى من المصابين، في مجتمعات العالم، ويحدث غالبًا بسبب الوزن الزائد أو الخمول ويعتمد في علاجه على الحمية الغذائية والأدوية المخفضة لنسبة السكر في الدم.
وقال إن ما يهمنا في اليوم العالمي هو تكريس التوعية بداء السكري " النوع الثاني" الذي بات يزحف وينتشر بشكل لافت للنظر ، لكونه مرتبط بنمط الحياة وزيادة الوزن والخمول وغياب النشاط الرياضي.
وأشار إلى أن مرحلة ما قبل السكري هي الحالة التي تصيب الأشخاص قبل إصابتهم بداء السكري من النوع الثاني، بحيث يكون مستوى السكر بالدم أعلى من الطبيعي ولكن ليس عاليًا بما فيه الكفاية لتشخيص الإصابة بداء السكري، ويساعد اكتشافه وعلاجه المبكر على استعادة مستوى السكر الطبيعي، ومنع الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
وأكد باواكد أن هناك 5 نصائح لتفادي التعرض لداء السكري النوع الثاني وهي:
⁃ الحرص على ممارسة أي نوع من الرياضة ، ومنها المشي ، فالمشي يحفز إفراز الأنسولين من البنكرياس ، فعندما يتم إفراز كمية كافية من الأنسولين في الدم، يقل خطر الإصابة بمرض السكري تلقائياً.
⁃ الحرص على ممارسة تمارين يومية لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع ، وذلك لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، فالتمارين المنتظمة تساعد على زيادة عدد مستقبلات الأنسولين التي تسمح للجسم باستخدام هرمون الأنسولين بشكل أكثر كفاءة.
⁃ الحرص على فقدان الوزن الزائد ، فعادات الأكل الخاطئة وعدم كفاية التمارين الرياضية يؤديان إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، فالسمنة تجعل الأنسولين غير فعال لنقل الجلوكوز في الدم إلى الخلايا للحصول على الطاقة.
⁃ الحد من تناول الوجبات السريعة ، والحرص على الأكل الصحي ، وتجنب المشروبات الغازية والحرص على البديل المناسب كالعصائر الطازجة والماء ، وايضاً الحد من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة ، والاقلال من الملح.
⁃ الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، فالفواكه والخضراوات تحتويان على الألياف الغذائية وتساعدان على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، مما يمنع ارتفاع السكر في الدم، والذي يؤدي للإصابة بمرض السكري.
