الاثنين 09 جمادى الثانية 1444 هـ - الاثنين 2 يناير 2023 م 01:39:04 PM
الطبيب - متابعات:
تعدّ أحماض أوميغا 6 الدهنية مهمًّا لدعم الصحة العامة؛ لكونها تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية الضارة ورفع مستويات الكوليسترول الجيدة، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوجد في العديد من الأطعمة المغذية مثل المكسرات والبذور والزيوت النباتية.
وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 المفيدة؛ وفق موقع "هيلث لاين" الطبي:
الكاجو - الجوز - البيض - الافوكادو - زبدة الفول السوداني - بذور عباد الشمس - اللوز
