تعتبر ضربة الشمس من الحالات الطبية الطارئة الخطيرة، وهي شائعة أثناء الطقس الحار ؛ نتيجة التعرض المباشر أو غير المباشر لأشعة الشمس (الأجواء ذات الحرارة العالية )، مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من سوائل وأملاح الجسم؛ وبالتالي
يفشل الجسم في المحافظة على درجة الجسم الطبيعية؛ مما يسبب ارتفاعاً شديداً في درجة حرارة الجسم بمعدل 40-41 ْم. يؤدي هذا الارتفاع في درجة حرارة الجسم إلى إلحاق الضرر بخلايا المخ، وتحدث إعاقة مستديمة أو الوفاة، والتعرض المديد للحرارة الشديدة يتسبب في   إيقاف شبه كامل لعمل أجهزة تنظيم الحرارة في الجسم ( تحت المهاد - الجلد – الأوعية الدموية )؛ وبالتالي تفشل عملية تبريد الجسم، وتصبح حرارة الجسم 40 درجة أو أكثر، وتنعدم القدرة على التعرق، مع جفاف في الجلد، والأغشية المخاطية، واختزان الحرارة في الجسم يسبب موت الخلايا العصبية النبيلة في المخ؛ وهذا يؤدي لعاهات دائمة، أو الوفاة . وللوقاية من ضربات الشمس وأضرارها هناك إرشادات عديدة بالإمكان إتباعها،اولها: الاكثار من شرب السوائل حتى إذا لم تشعر بالعطش. و بخاصة مع كبار السن( أكثر من 65 عاماً) مع تجنب السوائل شديدة البرودة، أما في حالة بذل مجهود عنيف فأنت تحتاج إلى 2-4 أكواب من السوائل الباردة كل ساعة وإذا كنت تستعمل أدوية مدرة للبول يجب أن تستشر طبيبك حول كمية السوائل المسموح لك بها.   ولا بد من ارتداء الملابس الخفيفة, ذات الألوان الفاتحة, و الفضفاضة مما يسمح بتبخر العرق. أثناء وجودك في الشمس يجب ارتداء غطاء للرأس، وإذا لم تكن معتاداً على العمل في الأجواء الحارة ابدأ ببطء و قم بزيادة الوقت تدريجياً, إذا شعرت بسرعة ضربات القلب, و عدم القدرة على التنفس بسهولة, توقف عن أي عمل و اذهب إلى مكان بارد و خذ بعض الراحة . وفي هذا الصدد لا بد من الاشارة الى ان أهم خطوة عند الاصابة بضربات الشمس هو تقليل درجة الحرارة بأسرع وقت يمكن، يوضع المصاب عادة في حوض مليء بالماء الفاتر, كما توضع أكياس ماء بارد فوق الرأس والعنق ولا بد من تعريض المصاب للتهوية أو بوضعه تحت مروحة كهربائية, وعندما تنخفض درجة حرارة الشخص المصاب الى 39م يوقف الطبيب عملية التبريد.   أغذية لعلاج ضربة الشمس يمكن اعطاء المريض بعض العلاجات التكميلية التي تعمل على تزويد الجسم بالمواد والمعادن والفيتامينات من خلال الأعشاب الطبية والعصائر الباردة منها:   العنب : عصير العنب الطازج من اكثر العصائر الطبيعية طلبا في اوقات الحر لفوائده المغذية ومحتواه العالي من السكريات يفيد في تجديد الطاقة وبعث الهمة في النفوس المتبعة ويعتبر منشطا ومقويا طبيعيا ويفيد في التخفيف من أعراض الاصابة بضربة الشمس من خلال الاكثار من تناوله فهو سريع الهضم والامتصاص ولكن يجب الانتباه في حالة مرضى السكري يجب عدم استخدام العنب لأنه يرفع معدل السكر بنسبة عالية.   اليانسون: يؤخذ اليانسون ضد ضربة الشمس حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع على ملء كوب ماء مغلي وتمزج جيدا ثم يترك الكوب مغطى لمدة عشر دقائق ثم يشرب بمعدل مرتين في اليوم.   الخس :   للخس عدد من الفوائد الطبية والعلاجية والغذائية منها دوره في الوقاية من ضربة الشمس بالاضافة الى كونه يفيد في تليين الجهاز الهضمي حيث يفيد في الوقاية من الامساك ويعتبر الخس، بالإضافة إلى ان مفروم اوراق الخس المطبوخة مضافا اليه ماء الورد يستعمل غسولا للعين المتعبة نتيجة ضربة الشمس والجفون المتورمة بأنواعها او التعرض لوهج الشمس.     الليمون:   يستخدم الليمون لعلاج حالات ضربات الشمس حيث تؤخذ ليمونة وتعصر على ملء كوب ماء بارد ويمزج جيدا ثم يشرب بمعدل 3 الى 6 اكواب في اليوم الواحد وحتى الشفاء بإذن الله, والليمون ليس مخفضا لدرجة الحرارة بل ينعش الجسم ويهدئه ويريح الاعصاب ويقوي جهاز المناعة.   وفي النهاية لا بد من الإشارة إلى اذا تم شعور المصاب بالتعب والاجهاد الحراري يجب ان يأخذ الجسم حاجته من الراحة في مكان مظلل وفي جميع الحالات لا يكون تبريد الجسم بالماء البارد مباشرة وإنما تدريجيا