هناك عدة طرق للمحافظة على دوام الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة معا مدى حياتهما بلا فتور أو مشاكل جنسية إذا تم اتباعها ستتغير شكل حياتك إلى الأفضل ولتقل وداعاً للفياجرا والسيالس و ... هيا بنا نعرفها ..
 1. ممارسة الرياضة : للرياضة تأثيرها الساحر حيث أنها.. * تزيد من حيوية الجسم وتنشط الدورة الدموية *تمنح الرياضة جدران الشرايين نشاطاً وتكسبها مرونة وصحة وتقيها من التقلص والتصلب *تزيد من كمية الدم المتدفق للأعضاء التناسلية وبالتالي الرغبة والانتصاب *تحسين الحالة النفسية والمزاجية *زيادة نسبة الأكسجين بالدم والمخ وجميع أجهزة الجسم وبالتالي وظائفهم في حالة عدم التمكن من ممارسة الرياضة لأي سبب يمكن المشي لمدة ساعة يومياً في الهواء الطلق ومن الممكن توزيع هذه المدة على مدار اليوم 2. المحافظة على الوزن المثالي : الوزن المثالي له فوائد متعددة منها.. *ثبت علمياً أن رضاء المرأة على وزنها يزيد من رغبتها الجنسية وتفاعلها ودرجة إشباعها *زيادة اللياقة البدنية لممارسة جنسية كلها حيوية *زيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة *الوقاية من كثير من الأمراض المزمنة المؤثرة على العلاقة الجنسية مثل السكري وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب والشرايين 3.تناول الغذاء السليم : الغني بفيتامين B - E -البروتين -الزنك-الفسفور وذلك بالإكثار من الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والمكسرات وكذلك السكريات التي تعطي الطاقة والسعرات الحرارية ولزيادة الرغبة الجنسية في الحال يمكن تناول:- الشوكولاتة : والتي تحتوي على مادة فينيل اثيلامين والتي تحفز إفراز الدوبامين والذي يفرز إثناء الجماع الفلفل الحار : والذي يحتوي على مادة كابسايسين والتي تزيد من مادة الأندورفين التي تزيد من الإحساس الجنسي وتحسن المزاج عسل النحل : يحتوي على معدن البورون الذي يزيد نسبة هرمون التستستيرون والعسل يعطي الطاقة والنشاط لاحتوائه على سعرات حرارية عالية الفسدق غني بالحديد والزنك والفوسفور والبوتاسيوم والفيتامين E بالإضافة إلى الأحماض الأمينية وهذه المواد جيدة وتقود إلى زيادة إنتاج الهرمونات الجنسية عند الرجل والمرأة الكافيار: وهو بيض سمك الحفش ، منشط قوي للجسم وبالأخص جنسيًا الجمبري: محرضاً ومهيجاً جنسياً جيداً وفعالاً للجنسين الموز : ينصح بتناول موزه قبل التوجه إلى الممارسة الجنسية بساعات قليلة لزيادة الإثارة والرغبة الجنسية فالموز يحتوي على مجموعة فيتامين ب التي تعمل على تحويل النشويات إلى طاقة كما أن له دور في تصنيع الهرمونات الجنسية الكرفس: يحتوي الكرفس على الهرمون اندروسترون ( Androsterone ) الذي يعمل على زيادة الانجذاب بين الجنسين بذور الكتان : ملعقة واحدة من زيت بذرة الكتان يومياً تحفز إفراز التستستيرون وتحتوى هذا النوع من الزيوت على الحمضين الدهنيين اوميجا 3 و 6 الذين يعتبران أساس تكوين الهرمونات الجنسية جوزة الطيب والقرنفل: يعملان على تحفيز وظيفة الجهاز العصبي وتحسين النشاط الجنسي الزنجبيل: يزيد من دفع الدم إلى الأعضاء التناسلية خاصة إذا كان طازجاً ومما سبق إليك هذه الوصفة الغذائية السحرية لزيادة الرغبة والإحساس بالإثارة كوب من الحليب+3ملاعق عسل نحل+ملعقة صغيرة من القرفة +نصف ملعقة زنجبيل+ بجانب ثمرة من الموز مقتطفات من موسوعة السعادة الزوجية بنظرة طبية للدكتور علي ناصف