سنة أولى حمل..د. عمر حسن يكتب عن كيفية التغذية والجماع 2 - 5
الجمعة 11 شعبان 1439 هـ - الجمعة 27 ابريل 2018 م 04:36:48 PM
لن تحتاجي سيدتي أن تحصلي على كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل ولكن ننصحك بالحصول على وجبات متوازنة.
.
أي أن تحتوي كل وجبة منها على جميع العناصر الغذائية الضرورية وتجنبي الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة وقللي من الشاي والكاكاو والقهوة .
واحصلي على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته : البيض- الجبنة - اللحم - الطيور - الأسماك - والخضراوات - وخاصة الورقية منها والفواكه الطازجة إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى.
ننصحك بالحصول على 6 وجبات خفيفة أفضل من الحصول على 3 وجبات.
الجماع اثناء الحمل
لا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال فترة الحمل.
على أي حال، في الشهر الأخير - أربعة أسابيع قبل الولادة - لا ننصح بالقيام بأي نشاط جنسي كونه يضاعف من الانقباضات الرحمية وتمزق الغشاء الأمينوسي ( ماء الرأس ) وأمراض المهبل والنزيف المهبلي .
خلال الأشهر الأخيرة ، من الممكن بأن يكون لهزة الجماع أثرا في ضغط الرحم ، وبذا تزيد ضربات القلب عند الطفل .
اهتمي دائما بمحاولة الأوضاع التي لا تضغط على بطنك ولا تؤثر على الجنين .
د/ عمر حسن
أخصائي أمراض النساء و التوليد - كلية الطب جامعة عين شمس
زميل كلية الجراحين الملكية أنجلترا
