فوائد تجعلك ترحب بـ”الملكة” على مائدتك .. لعشاق المانجو 💜
الخميس 11 ذو القعدة 1438 هـ - الخميس 3 أغسطس 2017 م 09:57:40 PM
منى محمود :
هي بالفعل تستحق لقب “ملكة الفواكه”، نظراً لطعمها اللذيذ وفوائدها الغذائية الكبيرة، إلا أن الكثيرين يخافون من الإفراط في تناول المانجو، خصوصاً السيدات الرشيقات، حيث إنهن يخفن من زيادة وزنهن.
وبحسب تقريرين نشرهما موقع “بولد سكاي” و”كير 2″ المعنيان بالصحة، والذي اعتمدا على رأي عدد من خبراء التغذية، فإن ثمرة واحدة من “ملكة الفواكه” تحتوي على 1% فقط دهون، و0% كوليسترول، و0% من الصوديوم.
كما يؤكد خبراء التغذية أن المانجو لا تسبب زيادة في الوزن، حتى عند تناولها يومياً، فعدد السعرات الحرارية في 3 ثمرات من المانجو لا يتعدى 400 سعر حراري.
