الجمعة 14 رمضان 1438 هـ - الجمعة 9 يونيو 2017 م 07:25:58 PM
الطبيب - متابعات:
ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن هناك دراسة علمية حديثة أكدت أن البصل والكرات والخرشوف ثلاثي مكافحة الأرق والقلق والخوف.
واكتشف العلماء خلال الدراسة أن الخضروات الشعبية يمكن أن تساعد البشر على الاسترخاء والسماح لهم في الحصول على النوم الجيد.
وأوضح الباحثون أن البصل والكرات والخرشوف يحتوي على كمية عالية من بكتيريا “البريبايوتكس” الجيدة، والألياف الغذائية التي تكون بمثابة غذاء للبكتيريا الجيدة للمعدة، والتي تعزز صحة الأمعاء.
وأثبتت الدراسة أيضا أن البصل والكرات والخرشوف ثلاثي مكافحة مشاكل الدماغ للتغلب على القلق والخوف، كما تعزز الارتباط المتزايد بين بكتيريا الأمعاء والصحة العامة.
ومن المعروف بالفعل عن “البروبيوتيك” هي البكتيريا الحية التي تهدف إلى تحسين صحة الأمعاء، كما أنها تساعد على تعزيز صحة المخ وبالتالي تساعد في تحسين النوم.
يذكر أن الزبادي من الأطعمة الهامة الغنية ببكتيريا البروبيوتيك الهامة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، لذا يفضل تناوله بعد تناول المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا النافعة والضارة بالجسم.
