كتب : محمد نبيه إسماعيل سوء رائحة النفس عند الاستيقاظ يحدث تقريبا للجميع. و على الرغم من أنها ليست مسألة خطيرة ، لكن يمكن التغلب على رائحة النفس عند الاستيقاظ إذا عرفنا الأسباب. فما هي الأسباب؟
يمكن أن تحدث رائحة الفم الكريهة بصفة عامة دائمة أو مؤقتة. هذه الاضطرابات يكون لها أثر سلبي على الشخص. ولكن رائحة الفم الكريهة بعد الاستيقاظ من النوم في الصباح تحدث للجميع تقريبا. السبب الرئيسي في رائحة النفس السيئة فى الصباح هي البكتيريا التي توجد بشكل طبيعي في الفم. فالفم يحتوي على العديد من أنواع البكتيريا التي تبدأ عملية الهضم. فعندما تنشط العاب و حركات الفم الطبيعية أثناء الكلام و المضغ ، يجعلها تنظف بقايا الطعام و تمنع البكتيريا من النمو. ومع ذلك ، أثناء النوم يكون هناك نقص فى إفراز اللعاب ، بحيث يصبح الفم جافاً. وبالاضافة الى ذلك ، هناك انخفاض فى الأكسجين في الفم. و البكتيريا في الفم لاهوائية ، وهذا يعني أنها لا تستطيع العيش من دون أكسجين وغير قادرة على النمو في الفم الجاف . وبالتالي ، من أجل البقاء على قيد الحياة هذه البكتيريا تهضم البروتين الباقى في الفم من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان ، واللعاب والمخاط والمواد الخلوية الأخرى. و البروتينات التي يتم هضمها سوف تنتج غازات الكبريت التي تسبب رائحة النفس السيئة في الصباح. و الغاز سيئ الرائحة الذي ينتج أثناء النوم يختفي عند إنتاج اللعاب و تعود إلى وضعها الطبيعي. و وفقا لمجلة أبحاث طب الأسنان ، يمكن للشخير والتنفس عن طريق الفم خلال النوم إن يزيد من تفاقم رائحة الفم الكريهة بعد الاستيقاظ من النوم. كذلك بالإضافة إلى زيادة إفراز اللعاب ، سوف تختفي رائحة الفم الكريهة في الصباح أيضا قيام الشخص بالأنشطة المرتبطة الفم. بغض النظر عن ما إذا كان الناس تنظف أسنانهم بالفرشاة أو تستخدام غسول الفم ، أو تتناول وجبة الإفطار فقط شرب كوب من الماء ، يمكن أن يقلل من كمية غازات الكبريت ويحد من رائحة النفس السيئة فى الصباح . كيف يمكننا منع رائحة الفم الكريهة في الصباح؟ عادة ، لا يحتاج الشخص للتخلص من رائحة الفم الكريهة في الصباح لأنها وظيفة طبيعية للانخفاض في اللعاب وانتشار مؤقت لبعض أنواع البكتيريا. ولكن هل يمكن أن تخفض رائحة الفم الكريهة في الصباح من خلال الحفاظ على نظافة الفم؟ نعم إزالة البلاك من خلال التنظيف المنتظم والسواك يمكن أن يقلل من الغذاء للبكتيريا في الفم ، والذى يقلل في نهاية المطاف رائحة الفم الكريهة في الصباح. كذلك يمكن لتسوس الأسنان وأمراض اللثة التي تسببها العادات الصحية السيئة أن تجعل البكتيريا تتكاثر إضافة لمشكلة رائحة الفم الكريهة. أيضا الكحول وبعض الأدوية تسبب جفاف الفم و تفاقم أيضا رائحة الفم الكريهة في الصباح.