مع ألم الجنب دائما واحدة "عندما يريد أي طبيب فحصها تختفي، وتحدث هذه الظاهرة دائما خلال التدريب البدني ولكن هناك بضعة تغييرات بسيطة سلوكية تمكنك من تجنب الألم أو التخلص منه بسرعة". وهناك العديد من النظريات عن أسباب حدوث ألم الجنب. ويعتقد فويلكر "إنه من المقبول ظاهريا أن شيئا ما له علاقة بتدفق الدم. فعندما نمارس تدريبا يتم ضخ الدم في عضلاتنا بينما ينخفض تدفق الدم في نفس الوقت إلى أجهزتنا الداخلية. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تقلصات في الكبد والمعدة والأمعاء مما يؤدي إلي الشعور بألم الجنب". ولوحظ أيضا أن ألم الجنب غالبا ما يحدث عندما تكون المعدة ممتلئة وعندالأشخاص الذين لا يتدربون بشكل كامل. وقال ان تدفق الدم لايعمل بشكل جيد عند أي شخص لا يتدرب بإنتظام، وعندما تكون المعدة ممتلئة يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم من أجل عملية الهضم. وفي هذه حالة يمكن أن يتقلص الحجاب الحاجز لأعلى ويتسبب في ألم الجنب. ويمكن لألم الجنب أن يظهر عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة ولكنه شائع بصفة خاصة أثناء الجري، ويعتقد فويلكر أن التوتر البدني الذي يصيب الأعضاء الداخلية جراء الحركة العنيفة قد يكون السبب في ذلك. وتقول وكالة الانباء الالمانية ان الخبراء ينصحون بعدم تناول وجبة أساسية قبل التمرين بفترة تتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات ومن الافضل تناول طعام بسيط وسهل الهضم مثل ثمرة موز بحيث الا تكون المعدة ممتلئة ولا خاوية تماما كما ينصح بتجنب الأغذية المسببة للغازات مثل المكسرات، كما ينصحون بشرب كميات صغيرة من السوائل خلال التمرين وتجنب المشروبات الغازية تماما ومن المهم للغاية أيضا عدم اجهاد النفس تماما في بداية التمرين. ويمكن لألم الجنب أيضا أن يؤثر في الأشخاص الذين يتدربون جيدا ولكنهم يكونون أقل إحتمالا في إرتكاب خطأ الذهاب إلى الركض فور تناول أي وجبة، ومن الافضل عند معاينة الالم أخذ راحة أو خفض معدل التدريب حتى يزول الألم وأخذ نفس عميق. وقال احد الخبراء "يجب أيضا أن تتنفس بإستخدام معدتك و بهذه الطريقة فإن الحجاب الحاجز سوف يرتفع إلى أعلى خلال عملية الشهيق".
