2011-08-20 06:00:55
كتبت - جهاد عواد
لكل منا طريقة نوم يختلف فيها عن الأخر ونعتاد عليها لدرجة أن طريقة النوم أحياناً تصل الى عادة متلازمة لنا منذ الصغر، ولا نستطيع تغييرها لشدة الارتباط النفسي بها عند النوم، فمنا من ينام مستلقياً على الظهر
ومنا من ينام على الشق الأيسر ومنا من ينام على الشق الأيمن دون أن نعلم ما فوائد وأضرار طريقة النوم التى نتبعها يومياً.فمنذ أكثر من 14 قرناً أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم بالنوم على الشق الأيمن وجاءت دراسة حديثة تؤكد صحة النوم على الشق الأيمن لما له من فوائد كثيرة، حيث أثبتت دراسة حديثة أن النوم على الشق الأيمن هو الأمثل والأفضل فى تحقيق السكن الصحي والجسدي للإنسان فى نومه ، وذلك لعدة أسباب منها أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فبالتالي يكون الحمل خفيف على القلب ، وبما أن الكبد يقع فى الجانب الأيمن فيكون الكبد عند النوم على الجانب الأيمن مستقر وغير معلق، ويسهل على المعدة إفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه، بالإضافة الى تسهيل عمل القصبات الرئوية اليسرى ومساعدتها فى طرد الإفرازات المخاطية بشكل أسرع، كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى للدماغ يؤدى الى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الشحنات السلبية الضارة من الدماغ، مما يساعد على الاسترخاء وسهولة النوم .
ومن ناحية أخرى أثبت العلماء أن للنوم على الظهر أضرار تتمثل فى التنفس الفموى، حيث أن الفم ينفتح عندما يستلقى الإنسان لينام على ظهره بسبب إسترخاء الفك السفلى وللتنفس الفمى آثار سلبية على الإنسان مثل الإصابة بنزلات البرد والزكام فى الشتاء وجفاف اللثه، بالإضافة الى الشخير الذى يسببه النوم على الظهر وذلك بجانب رائحة الفم الكريهة ، وأيضا يتسبب النوم على الظهر أضرار بالرقبة والعمود الفقرى .
أما بالنسبة للنوم على الشق الأيسر فقد أثبتت دراسة حديثة الى أن للنوم على الشق الأيسر أضرار تصل الى القلب لأن القلب حينئذ يكون تحت ضغط الرئة اليمنى وهى أثقل من الرئة اليسرى مما قد يؤثرعلى نشاط القلب وخاصة عند المسنين، بالإضافة الى ضغط المعدة الممتلئة على القلب مما يؤثر على نشاط القلب والكبد معاً، ويصبح الكبد الذى يمثل أثقل الأحشاء فى الإنسان معلقاً بأربطة فى الجانب الأيمن فيضغط على المعدة مما يؤخر عملية إفراغ المعدة، وقد أثبتت التجارب الى أنه فى حالة النوم على الشق الأيمن يكون بإمكان المعدة إفراغ الطعام الى الأمعاء فى مايتراوح بين ساعتين ونص الى أربع ساعات ونصف أما فى حالة النوم على الشق الأيسر تستغرق المعدة عمل هذة العملية فى ما يتراوح بين خمس الى ثمانى ساعات وهذا دليل قاطع على صحة ومنافع السنة النبوية التى أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم فى طريقة النوم الصحيحه التى يجب أن يتبعها الإنسان.
