السبت 22 محرم 1444 هـ - السبت 20 أغسطس 2022 م 11:37:52 AM
الطبيب - محمود عبد الرحمن:
قال الدكتور محمد سمير الملا استشاري جراحة المخ والأعصاب إن مريض الأرق يواجه مشاكل عديدة في تنظيم ساعات النوم ويؤدي ذلك احيانا إلى الاكتئاب.
وأضاف الملا خلال مداخلة هاتفية لقناة إكسترا نيوز ان الشخص الذي يعاني من الارق يعاني من قلة التركيز وعدم القدرة على إتخاذ القرار بشكل صائب ويؤثر على الحالة النفسية للشخص.
وأكد أن بعض الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن تصل الحالة أحيانا إلى الوفاة لذلك قلة النوم والارق موضوع لا يستهان به.
وأردف أن النوم خلال فترة الليل تساعد على تنظيم هرمونات الجسم بشكل صحي و محاولة تعويض ساعات النوم خلال النهار يحدث حلل بجسم الإنسان.
نصح الأشخاص بسماع الموسيقى الهادئة او قراءة كتاب قبل النوم وعدم المجادلة أو الشجار والحرص على تجنب الغذاء الدسم وتناول وجبات ذات سعرات حرارية قليلة.
