2011-04-21 12:00:35
كتب : محمد نبيه إسماعيل يرجع سبب ألم الكعب إلى أسباب متنوعة. بعضها تشمل عدم القدرة على معالجة مرض السكري ، و ضعف هيئة الجسم ، و الوزن الزائد ، و إرتداء نوع خاطئ من الأحذية وعدم وجود المعادن الكافية بالجسم . لكن السبب الأكثر شيوعا لآلام الكعب هو عدم القدرة على معالجة مرض السكري أو السكر
بعض العلاجات المنزلية المفيدة للآلام الكعب تشمل تدوير علب العصير المجمدة أو المشروبات الباردة تحت قوس القدم فضلا عن كعب القدم يمكن أن يكون مهدئا. كذلك إستخدام مكعبات الثلج لتدليك الكعب يمكن أن يساعد أيضا على تخفيف الألم وبالتالي تقليل مشاكل مثل التورم و الإلتهاب أيضا ، لا تضع الساقين على بعضهما أثناء الاسترخاء و حاول رفع القدمين عدة مرات في اليوم الواحد. كذلك ، يمكنك محاولة وضع كعبك في ماء بارد أو دافئ من أجل تخفيف آلام الكعب. أيضا يمكن العمل على تحسين هيئة الجسم أن يساعد أيضا فى أن نقول وداعا لآلام الكعب كذلك فإن مد العضلات لبعض الوقت قبل أن ممارسة الرياضة والتمارين البسيطة هي في الواقع بعض العلاجات المنزلية وطرق طبيعية لتجنب الألم. القيام ببعض على نحو سلس في ربلة الساق و مد العضلات البسيط لمدة 20 إلى 30 ثانية في كل تمرين هو في الحقيقة طريقة لطيفة لتبدأ الأنشطة البسيطة
