كتب : محمد نبيه إسماعيل يعانى الكثير من الإحساس بألم و إرهاق فى العينين و شعور بعدم الراحة بعد جلوسه لفترة طويلة امام الكمبيوتر و قد يتجاهل هذا الشعور و يهمله
و لكن منعا لأى مضاعفات او اضرارا قد تحدث هناك بعض التمارين البسيطة التى لن تأخذ سوى القليل من الوقت و المجهود للحفاظ على صحة العينين و راحة البال ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم بطريقه مستقيمه ثم أنظروا لجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة لكن ذلك بدون تحريك الراس فقط تحريك العين.... ( ثانيآ) بنفس الطريقة السابقه حركوا عيونكم لأعلى وعدوا للعشره ثم لأسفل وعدوا للعشره.. ( ثالثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم تعانون الحول وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه... (رابعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..