بالكلمات المتقاطعة والسودكو قاوم الزهايمر بقلم د. ايناس فؤاد ؟
2012-08-31 11:49:10
د. إيناس فؤاد - إن تجنب الإصابة بالمرض يتطلب من المسن والمحيطين به تنشيط المخ من خلال نشاط فكرى كحل الكلمات المتقاطعة والسودوكو، أو المطالعة من خلال قراءة أنواع جديدة أدبية وقراءة القرآن ومحاولة الحفظ لأبيات الشعر لتنشط المخ والذاكرة وحفظ أرقام التليفونات ومراجعتها واستدعائها من الذاكرة لتحفيز التذكر وتخفض فى المقابل تطور المرض.
وتشير إلى أن تجنب العزلة من الأشياء المهمة لتجنب الإصابة بالمرض، وذلك بالمحافظة على علاقات جيدة من الأصدقاء والجيران وأفراد مقربين من العائلة، وهذا من شأنه أن له أثر إيجابى على تجنب المرض، وذلك لأن الوحدة والحرمان الحسى والحياة فى بيئة مملة وليس بها منبهات تخفض من قدرة الخلايا العصبية وتضعف قدرتها على معالجة المشاكل المرتبطة بالسن، مثل مرض "الزهايمر"
. ومن الأشياء المهمة أيضاً التحصن بالفيتامينات وأهمهما فيتامين E,C وكذلك تناول الفيتامين "E" بمقدار "12 mg" يومياً والفيتامين "س" 110 mg يومياً، والفيتامين ب: فيتامين "B12" أو "B6"، فالعجز فى هذه الفيتامينات يقوى موت الخلايا العصبية الموجودة بقوة فى هذا المرض.
أما النشاط الرياضى فله دور مهم أيضاً فى تجنب الإصابة بمرض الزهايمر، فقد أشارت دراسة أمريكية أنجزت على 1740 مريضاً، فى السن 65 سنة وأكثر، أن ممارسة النشاط الرياضى، ثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل يخفض بنسبة تطور خطر مرض الزهايمر إلى 40%، فالمعرف كما ورد بدراسات عديدة أن الرياضة تحسن نشاط القلب وتخفض السمنة وتقلل نسب الإصابة بمرض السكرى، كما أن الرياضة تساعد على تخفيض ارتفاع ضغط الدم ،الذى يمكن أن يساهم فى سرعة الإصابة بالمرض، وينصح بممارسة نصف ساعة مشى يومياً.
و من الجديد انه أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة ليدز أن ألياف بروتينات ( amyloids ) المرتبطة بالإصابة بمرض الزهايمر هي بالفعل ألياف سامة للجسم خصوصا الألياف القصيرة حيث تسبب العديد من الأمراض ابتداء من الزهايمر و الشلل الرعاش إلى داء السكري بكبار السن .
و يعتقد العلماء منذ فترة أن بروتينات ( amyloids ) تنتج بالجسم بشكل طبيعي و لا تسبب أمراض إلا في مراحل تكونها حيث تحدث تلف بالخلايا .
و أظهرت الدراسة الجديدة أن بروتينات ( amyloids ) تتراكم بمناطق مختلفة في الجسم مسببة العديد من الأمراض ففي المخ تؤدي للإصابة بمرض الزهايمر و داء باركنسون كذلك تتراكم بالكبد و المفاصل و تسبب الإصابة بداء السكري النوع الثاني .
كما أظهرت الدراسة أن الألياف الأقصر تسبب تلف اكبر للخلايا و أن إنتاج هذه الألياف يرتبط بالتقدم في العمر .
و يعتقد العلماء أن الألياف الأقصر تكون أكثر خطورة لأنها تستطيع دخول الخلايا بشكل أسهل .
و يقول العلماء أن الاكتشاف الجديد سيساعد على تطوير طرق للقضاء على هذه البروتينات و أنهم بحاجة لإجراء المزيد من الأبحاث لاكتشاف البروتينات المكونة لألياف ( amyloids ) .
